無料体験実施中!

六甲アイランド 女性のための運動教室  美UP!

六甲アイランド リバーモールイースト2階
女性のための運動教室です

筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせた
女性の方に必要で最適な運動です

筋肉量の少ない女性に最適な運動
手軽に30分
運動効果はウォーキングの3倍
予約不要・お着替え不要・毎日通える

いつまでも健康でいられるように
筋トレを習慣にしてみませんか?

40代~80代の方々が元気いっぱい通われています

ぜひ一度、体験にいらしてください
お待ちしております!

備えあれば患いなし

自分が寝たきりになってしまったら・・・
そんなことは、お元気な時は考えないですよね。
でも、年齢に関係なく、いつそうなってしまうかは分かりません。
それが、病気であったり、けがであったり様々です。
こちらに通ってくださっている会員様の中にも、突然けがをしてしまって
手術、入院をすることになったり、前々からの腰痛で、いよいよ手術をすることに
なったり、という方もいらっしゃいます。
でも、皆さん仰ってくださいました。
「ここで鍛えていたから、手術後の回復が早かったわ。リハビリの先生も驚いてた」と。
日頃からのトレーニングがいかに大切か。
『備えあれば患いなし』
いつもたくさんのことを学ばせていただいています。

それぞれの目的

運動をする目的は何ですか?

・やせたい
・筋力を付けたい
・体力を付けたい
・健康維持     などなど…

皆さん違います。違って当然です。
けれども、運動=やせるためと思ってらっしゃる方が多いのも事実です。
もちろん太っていることで様々な病気の原因になることも事実ですので、間違いではありません。
けれども、「あの人、痩せているのに何で運動してるん?」
と、『痩せていたら運動しなくても良い』と思う方がいかに多いか。
本当にそうでしょうか?
痩せていても、内臓的な疾患はもちろん(コレステロールが高いなど)、筋力不足や骨粗しょう症などは、もしかしたら太っている方よりも深刻かもしれません。

どんなに健康な方でも、日常的に体を動かす、運動を生活の一部に取り入れることは必要です。
そして、運動をするときには、筋力をつけるということも大事です。
筋力は30歳を過ぎると低下していきます。
いつまでも自分の足で歩けるように、筋トレをお勧めします。
何をしたら良いかわからない、自分では無理、という方は是非いらしてください。
40歳~80歳の方々が、毎日元気いっぱい運動されています‼