日記

きっかけ

皆さん運動を始められるきっかけは何でしょう?
・太ってきた    ・健康診断でひっかかった(医者に勧められて)        ・運動不足
・家族(子供に勧められて)    ・体力の衰えを感じて・・・
・将来寝たきり・認知症にならないために   等々
様々です。

いつも皆さんとお話しているのは、特に何も問題が無くても、体を動かすということが
いかに大事かということです。
問題が出てから始められる方が大半ですが、特に、膝や腰を痛めて、痛みを抱えながらの
トレーニングは大変です。
なので、出来るだけお元気なうちから、ぜひ運動(体を動かす)習慣をつけておいてください。
症状が出て病院通いにお時間を費やすのではなく、予防にお時間を使ってみませんか?
体を動かすことは、病気だけでなく、気持ちも元気にしてくれます。
人生100年時代。
人様に頼ることなく、いつまでも自分の足で歩けるように、運動を習慣にしてみませんか?
当ジムでも、40代~80代の女性が元気いっぱいお体を動かされています!!