臨時休業のお知らせ

このたびの緊急事態宣言を受け、4/8~5/6まで臨時休業いたします
5/7以降も休業延長の可能性がございます
当ホームページにてご確認くださいますようお願い致します

また、毎月15日までにお支払いいただいております会費につきましては、
今月はお支払いいただかなくて大丈夫です
次回、再開時にお支払いいただけますようお願い致します
既にお支払いいただいている会員様の会費につきましては、再開時の会費に
充当させていただきますので、よろしくお願い致します

外出自粛で、心身ともに厳しい状況が続きますが、皆様と再び元気いっぱい、
笑顔でお会いできる日を楽しみにしております
その日まで、どうぞお気を付けて!!

 

備えあれば患いなし

自分が寝たきりになってしまったら・・・
そんなことは、お元気な時は考えないですよね。
でも、年齢に関係なく、いつそうなってしまうかは分かりません。
それが、病気であったり、けがであったり様々です。
こちらに通ってくださっている会員様の中にも、突然けがをしてしまって
手術、入院をすることになったり、前々からの腰痛で、いよいよ手術をすることに
なったり、という方もいらっしゃいます。
でも、皆さん仰ってくださいました。
「ここで鍛えていたから、手術後の回復が早かったわ。リハビリの先生も驚いてた」と。
日頃からのトレーニングがいかに大切か。
『備えあれば患いなし』
いつもたくさんのことを学ばせていただいています。

それぞれの目的

運動をする目的は何ですか?

・やせたい
・筋力を付けたい
・体力を付けたい
・健康維持     などなど…

皆さん違います。違って当然です。
けれども、運動=やせるためと思ってらっしゃる方が多いのも事実です。
もちろん太っていることで様々な病気の原因になることも事実ですので、間違いではありません。
けれども、「あの人、痩せているのに何で運動してるん?」
と、『痩せていたら運動しなくても良い』と思う方がいかに多いか。
本当にそうでしょうか?
痩せていても、内臓的な疾患はもちろん(コレステロールが高いなど)、筋力不足や骨粗しょう症などは、もしかしたら太っている方よりも深刻かもしれません。

どんなに健康な方でも、日常的に体を動かす、運動を生活の一部に取り入れることは必要です。
そして、運動をするときには、筋力をつけるということも大事です。
筋力は30歳を過ぎると低下していきます。
いつまでも自分の足で歩けるように、筋トレをお勧めします。
何をしたら良いかわからない、自分では無理、という方は是非いらしてください。
40歳~80歳の方々が、毎日元気いっぱい運動されています‼