運動をする目的は何ですか？

・やせたい
・筋力を付けたい
・体力を付けたい
・健康維持　　　　　などなど…

皆さん違います。違って当然です。
けれども、運動＝やせるためと思ってらっしゃる方が多いのも事実です。
もちろん太っていることで様々な病気の原因になることも事実ですので、間違いではありません。
けれども、「あの人、痩せているのに何で運動してるん？」
と、『痩せていたら運動しなくても良い』と思う方がいかに多いか。
本当にそうでしょうか？
痩せていても、内臓的な疾患はもちろん（コレステロールが高いなど）、筋力不足や骨粗しょう症などは、もしかしたら太っている方よりも深刻かもしれません。

どんなに健康な方でも、日常的に体を動かす、運動を生活の一部に取り入れることは必要です。
そして、運動をするときには、筋力をつけるということも大事です。
筋力は30歳を過ぎると低下していきます。
いつまでも自分の足で歩けるように、筋トレをお勧めします。
何をしたら良いかわからない、自分では無理、という方は是非いらしてください。
４０歳～８０歳の方々が、毎日元気いっぱい運動されています‼